Eine Menstruationstasse sollte keine Schmerzen verursachen, wenn du die richtige für deinen Körper gefunden hast und sie richtig verwendest. Gib die Menstruationstasse daher im Fall von Schmerzen nicht direkt auf. Hast du die Ursache gefunden, stehen die Chancen sehr gut, dass du das Problem auch in den Griff bekommst. Aber was sind nun die Ursachen und wie kannst du die Schmerzen jeweils loswerden?

Grundsätzlich lässt sich das Problem schonmal eingrenzen, wenn du dich fragst, wann genau die Schmerzen auftreten. Schmerzen beim Einführen, beim Entfernen und beim Tragen können nämlich unterschiedliche Gründe haben.

Schmerzen beim Einführen der Menstruationstasse

Es kommt nicht selten vor, dass Anfänger zunächst Schmerzen beim Einführen der Menstruationstasse haben. Oft legen sich diese Schmerzen nach ein wenig Übung von selbst. Schließlich müssen sich du und dein Körper an die Menstruationstasse gewöhnen und es gibt nicht das eine Geheimrezept zum Einführen. Vielmehr musst du verschiedene Falttechniken und Positionen ausprobieren, um herauszufinden, wie du die Menstruationstasse am besten und am angenehmsten in deine Vagina bekommst.

Hast du Schmerzen beim Einführen, probiere also am besten eine andere Falttechnik zum Einführen aus. Die Falttechniken lassen die Menstruationstasse nämlich unterschiedlich kompakt werden und vielleicht hast du sie einfach nicht klein genug gefaltet. Einen Überblick über die gängigsten Falttechniken findest du in meinem verlinkten Artikel.

Vielleicht hast du zum Einführen auch einfach noch nicht die richtige Position gefunden. Probiere auch hier verschiedene Möglichkeiten aus. Manchen fällt das Einführen beim Sitzen auf der Toilette besonders leicht, anderen in der Hocke oder wenn sie das Bein auf dem Badewannenrand oder der Toilette abstellen. Grundsätzlich ist eine leichte Grätsche beim Einführen immer hilfreich.

Wenn du aufgrund eines stark ausgeprägten Beckenbodens eine harte Menstruationstasse verwendest, kann dies bei den ersten Einführversuchen zudem besonders unangenehm sein. Es kann helfen, die Menstruationstasse vor dem Einsetzen mit warmem Wasser abzuspülen, damit das Material etwas weicher wird. Das Aufploppen kann im Gegenzug dann etwas schwieriger sein. Beachte dabei, dass du die Menstruationstasse nach dem Entfernen (und somit vor dem nächsten Einführen) zunächst mit kaltem Wasser abspülen solltest, damit sich nicht so schnell Verfärbungen bilden.

Noch besser klappt das Einführen außerdem, wenn du einen kleinen Klecks Gleitgel oder Wasser auf die Menstruationstasse gibst. Durch die glatte Oberfläche lassen sich Menstruationstassen eigentlich schon sehr gut ohne Hilfsmittel einführen. Gerade wenn du am Anfang aber das Einführen als schmerzhaft oder unangenehm empfindest, kann Wasser oder Gleitgel zusätzlich helfen.

Schmerzen beim Entfernen der Menstruationstasse

Hast du Schmerzen beim Entfernen der Menstruationstasse? Das sollte definitiv nicht der Fall sein. Es ist sehr gut möglich, dass du den Unterdruck, der die Menstruationstasse abdichtet und sie an Ort und Stelle hält, nicht richtig gelöst hast.

Versuche erneut den Unterdruck zu lösen. Manchmal kann man hören, dass es geklappt hat. Hast du nichts gehört oder bist du dir unsicher, kannst du nochmal ganz vorsichtig und leicht versuchen, die Menstruationstasse etwas nach unten zu bewegen. Spürst du einen Widerstand, solltest du das Herausziehen direkt stoppen. Es hat in diesem Fall vermutlich noch nicht geklappt. Versuche, dich nicht zu verkrampfen, wenn das Entfernen bei den ersten Versuchen nicht direkt gelingt. Lege im Zweifel lieber eine Pause ein, entspanne dich und versuche es etwas später erneut – je entspannter du bist, desto leichter wird dir das Entfernen fallen. Eine komplette Anleitung zum Entfernen der Menstruationstasse kannst du übrigens in meinem verlinkten Artikel nachlesen.

Solltest du immer wieder Probleme haben, den Unterdruck zu lösen, kannst du darüber nachdenken, eine weichere Menstruationstasse zu kaufen. Je weicher die Menstruationstasse ist, desto leichter lässt sich tendenziell auch der Unterdruck lösen. Beachte aber bitte, dass der Härtegrad der Menstruationstasse auch zu deinem Beckenboden passen muss. Ist die Menstruationstasse zu weich für dich, wirst du beim Einführen und Entfalten Probleme haben. In meinem verlinkten Artikel erkläre ich dir, wie du die optimale Menstruationstasse für deinen Beckenboden findest.

Schmerzen beim Tragen der Menstruationstasse

Wenn die Menstruationstasse nach dem Einführen Schmerzen verursacht, kann dies darauf hinweisen, dass sie gegen den Muttermund stößt. Das kann neben Schmerzen übrigens auch zu Übelkeit oder Schwindelgefühl führen. Entweder hast du dann eine zu lange Menstruationstasse gekauft oder sie einfach zu weit eingeführt. Die optimale Position einer Menstruationstasse ist im Regelfall etwas unter dem Muttermund und über dem Schambein:

Ein zu tiefes Einführen kann vor allem als (Ex-) Tamponträgerin einfach passieren, da Tampons tiefer eingeführt werden als Menstruationstassen. Führst du die Menstruationstasse aus Gewohnheit also so weit ein wie einen Tampon, ist das höchstwahrscheinlich zu tief. Wenn die Menstruationstasse richtig sitzt, sollte sie gar nicht spürbar sein, geschweige denn Schmerzen oder Unbehagen auslösen.

Wenn deine Menstruationstasse einfach zu lang für deinen Körper ist (ohne Stiel, denn den kannst du ja im Notfall abschneiden), wirst du sie höchstwahrscheinlich auch automatisch zu tief einführen, da sie sonst gar nicht komplett in deiner Vagina verschwindet oder zu niedrig sitzt. Du solltest also im Idealfall bereits vor dem Kauf einer Menstruationstasse prüfen, welche Länge für deinen Körper Sinn macht.

In beiden Fällen wirst du also nicht drumherum kommen herauszufinden, wo dein Muttermund sitzt. Wie du die Position des Muttermundes bestimmst und was das für die optimale Menstruationstasse bedeutet, kannst du in meinem verlinkten Artikel nachlesen. Beachte auch, dass der Muttermund während der Periode wandern kann. Die optimale Einführtiefe der Menstruationstasse an einem Tag muss also nicht zwingend der optimalen Einführtiefe an allen anderen Tagen entsprechen.

Solltest du nach dem Bestimmen der Position deines Muttermundes feststellen, dass deine Menstruationstasse insgesamt zu lang für deinen Körper und eine optimale Position daher gar nicht möglich ist, musst du vermutlich eine kleinere kaufen. Es gibt übrigens von der Marke Me Luna extra kurze Menstruationstassen* für Frauen mit niedrig sitzendem Muttermund. Die Menstruationstasse, die ich dir verlinkt habe, hat einen mittleren Härtegrad für einen mittelmäßig trainierten Beckenboden, einen Kugelgriff und eine eher kleine Größe. Es gibt sie in insgesamt 3 verschiedenen Härtegraden (weich, mittel, hart), mit verschiedenen Griffen (Kugel, Stiel, Ring), in insgesamt 4 Größen (S, M, L, XL) und unterschiedlichen Farben. Es ist also für jeden eine passende dabei! Zu beachten ist an dieser Stelle, dass sehr kurze Menstruationstassen grundsätzlich ein kleineres Fassungsvermögen haben.

Eine andere Ursache für Schmerzen kann ein zu langer Stiel sein. Der Stiel sollte komplett in deiner Vagina verschwinden und nicht spürbar sein oder pieksen. Ist dies doch der Fall, obwohl deine Menstruationstasse ansonsten gut sitzt, kannst du den Stiel in der Regel einfach mit einer Schere auf die optimale Länge zuschneiden. Bitte kürze den Stiel deiner Menstruationstasse nicht während sie sich in deiner Vagina befindet.

Fazit

Wenn du Schmerzen beim Verwenden einer Menstruationstasse hast, ist das natürlich sehr abschreckend. Auf das vorherige und altbewährte Menstruationsprodukt zurückzugreifen ist sicherlich die einfachste Lösung des Problems, aber nicht unbedingt die einzige. Versuche herauszufinden, warum du Schmerzen hast und probiere meine Tipps aus. Vielleicht bist du dann bald schon schmerzfrei mit deiner Menstruationstasse unterwegs 🙂

Solltest du alles ausprobiert und trotzdem Schmerzen haben, ist die Menstruationstasse vielleicht nicht die beste Option für dich. Jeder Körper ist anders und daher kann eine Menstruationstasse für eine Frau funktionieren und für eine andere nicht. Es macht an dieser Stelle vermutlich Sinn, auf ein alternatives Produkt zurückzugreifen. Wenn du dich absichern möchtest, dass mit deinem Körper alles in Ordnung ist, kannst du die Schmerzen auch beim nächsten Besuch deines Gynäkologen ansprechen.

Hast du noch Fragen oder Anmerkungen zu diesem Thema oder vielleicht sogar Tipps, wie du deine Schmerzen losgeworden bist? Dann würde ich mich über einen Kommentar freuen 🙂

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Läuft deine Menstruationstasse aus, kann dies mehrere Ursachen haben. Die gute Nachricht ist: Das Problem ist in der Regel lösbar, du musst nur wissen, wie. Dazu ist es zunächst wichtig zu verstehen, warum die Menstruationstasse undicht ist. Nachfolgend findest du die häufigsten Ursachen dafür und Möglichkeiten, das Problem zukünftig zu vermeiden.

Die Menstruationstasse hat sich nicht richtig entfaltet

Für das einfache Einführen einer Menstruationstasse gibt es unterschiedliche Faltungen. Extrem wichtig nach dem Einführen ist, dass die Menstruationstasse sich komplett aus der Faltung befreit, damit sie in deiner Vagina abdichten und einen Unterdruck bilden kann. Gelingt dies nicht, kann Menstruationsblut an ihr vorbeilaufen.

Du solltest daher nach dem Einführen sicherstellen, dass die Menstruationstasse sich komplett entfaltet hat. Dafür kannst du mit deinem Finger den oberen Rand der Menstruationstasse abtasten. Spürst du keinen Knick mehr, hat das Entfalten geklappt. Indem du ganz leicht (!) am Stiel der Menstruationstasse ziehst, kannst du zudem prüfen, ob sich ein Unterdruck gebildet hat. Dies ist dann der Fall, wenn du dabei einen leichten Widerstand spürst.

Hat das Entfalten und Unterdruck bilden nicht direkt geklappt? Versuche, die Menstruationstasse etwas zu rotieren oder an ihr zu ruckeln, damit sie mehr Platz zum Entfalten hat. Alternativ kannst du mit einem Finger leicht den Rand an einer Stelle eindrücken, sodass etwas Luft vorbeikommt. Manchmal hilft es auch, die Menstruationstasse vor dem Einführen mit kaltem Wasser abzuspülen, damit sie härter ist und leichter aufploppt. Probiere außerdem auch nochmal eine andere Faltung aus, vielleicht klappt es dann besser.

Falls du noch weitere Tipps zum Einführen einer Menstruationstasse brauchst, kannst du alles Wichtige in meinem verlinkten Artikel nachlesen.

Die Luftlöcher deiner Menstruationstasse sind verstopft

Die Luftlöcher deiner Menstruationstasse am oberen Rand sorgen dafür, dass sich ein Unterdruck bildet und die Menstruationstasse in deiner Vagina gut abdichtet und nicht verrutscht. Sind die Luftlöcher durch dein Menstruationssekret verstopft, ist die Menstruationstasse undicht und kann auslaufen.

Überprüfe daher bei der Reinigung und vor dem Einsetzen der Menstruationstasse immer, ob die Luftlöcher sauber und frei sind. Mit Interdentalbürsten oder einer Zahnbürste kann man diese gründlich und einfach reinigen. Weitere Infos zur Reinigung der Menstruationstasse und speziell der Luftlöcher findest du in meinem verlinkten Artikel.

Du hast die Menstruationstasse nicht rechtzeitig geleert

Grundsätzlich haben Menstruationstassen ein relativ großes Fassungsvermögen und können daher länger getragen werden als zum Beispiel Tampons. Die meisten Hersteller sprechen von einer maximalen Tragedauer von bis zu 12 Stunden, danach sollte die Menstruationstasse geleert und gesäubert werden. Je nachdem, wie viel Fassungsvermögen deine Menstruationstasse hat und wie stark deine Blutung ausfällt, musst du sie aber gegebenenfalls bereits früher leeren. Ist die Menstruationstasse voll, kann sie nämlich überlaufen.

Gerade als Anfänger ist es aber schwierig zu beurteilen, wann die Menstruationstasse voll sein könnte und geleert werden muss. Bei den ersten Versuchen kannst du zunächst deine Menstruationstasse so oft leeren wie du vorher deine Tampons oder Binden gewechselt hast. Je nachdem, wie voll deine Menstruationstasse ist, kannst du sie beim nächsten Mal etwas früher oder später leeren. So habe ich es ebenfalls gemacht, denn so kann man sich langsam und einfach an die optimale Tragedauer herantasten.

Deine Menstruationstasse ist zu weich für deinen Beckenboden

Ein wichtiger Faktor beim Kauf einer zu dir passenden Menstruationstasse ist die Stärke deines Beckenbodens. Grundsätzlich gilt: Je stärker deine Beckenbodenmuskulatur ist, desto härter sollte deine Menstruationstasse sein. Ist eine Menstruationstasse zu weich für den Beckenboden, kann sie sich nicht oder nur sehr schwer richtig entfalten. Hat sie sich trotzdem entfaltet, kann die Menstruationstasse durch die Beckenbodenmuskulatur zum Beispiel beim Husten, Niesen oder Sport eingedrückt werden. Hierdurch löst sich gegebenenfalls der Unterdruck und das Menstruationsblut läuft aus.

Wenn deine Menstruationstasse zu weich für deinen Beckenboden ist, solltest du dir eine härtere kaufen. Härtere Menstruationstassen entfalten sich leichter und halten deinen Beckenbodenmuskeln auch beim Tragen besser Stand. In meinem verlinkten Artikel kannst du nachlesen, wie du die Stärke deines Beckenbodens bestimmst. Dies solltest du vor dem Kauf einer neuen Menstruationstasse unbedingt machen, damit du dich nicht nochmal für die falsche entscheidest und unnötig Geld ausgibst.

Du hast die Menstruationstasse nicht richtig platziert

Eine Menstruationstasse sitzt korrekt, wenn sie über dem Schambein und unter dem Muttermund platziert wurde und so das Menstruationsblut komplett auffangen kann. Führst du die Menstruationstasse zu weit ein, kann es sein, das sie ganz oder teilweise neben dem Muttermund sitzt statt unter ihm. In diesem Fall fließt das Menstruationsblut ganz oder teilweise an ihr vorbei.

Du solltest dich vor dem Einführen einer Menstruationstasse also auf jeden Fall mit der Frage beschäftigen, wo dein Muttermund sitzt und wie du die Menstruationstasse positionieren musst, damit es kein Malheur gibt. In meinem verlinkten Artikel kannst du nachlesen, wie du die Position deines Muttermundes bestimmen kannst. Beachte auch, dass sich dein Muttermund während der Periode etwas herabsenken oder zu einer Seite neigen kann. Er sitzt damit nicht immer an der gleichen Stelle.

Alle weiteren wichtigen Infos zum Einführen einer Menstruationstasse findest du in meinem verlinkten Artikel.

Fazit

Verliere nicht direkt den Mut, wenn deine Menstruationstasse bei den ersten Anwendungen ausläuft. Dies kann ganz verschiedene Ursachen haben und ist am Anfang nicht ganz ungewöhnlich. Wichtig ist, dass du dich mit deiner Anatomie und der richtigen Anwendung der Menstruationstasse auseinandersetzt. Dann wirst du das Problem früher oder später in den Griff bekommen 🙂

Hast du noch Fragen zu diesem Thema oder vielleicht sogar Tipps, wie man ein Auslaufen sonst noch in den Griff bekommt? Dann freue ich mich über einen Kommentar!

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Warum ist eine gründliche Reinigung der Menstruationstasse überhaupt wichtig? Das ist einfach zu beantworten: Eine Menstruationstasse ist im Gegensatz zu Einwegtampons oder -binden wiederverwendbar. Das ist aber nur dann hygienisch, wenn du sie gründlich reinigst. Außerdem kannst du eine Menstruationstasse bei der richtigen Pflege bis zu 10 Jahre verwenden und vermeidest damit viel Müll und sparst sogar Geld. Wie du siehst, kommst du um eine gründliche Reinigung also nicht drumherum. Aber wie geht das nun eigentlich?

Grundsätzlich ist es sehr wichtig, dass du immer zunächst in die Gebrauchsanweisung deiner Menstruationstasse oder auf die Website des Herstellers schaust. Von manchen Reinigungsmethoden wird nämlich je nach Menstruationstasse abgeraten, da sie diese gegebenenfalls beschädigen können. Das liegt daran, dass Menstruationstassen unterschiedlich beschaffen sind.

Es gibt aber einige Reinigungsmethoden, die sich über die Zeit bewiesen haben und von vielen Nutzerinnen angewendet werden. Diese stelle ich dir in diesem Artikel vor 🙂

Reinigung der Menstruationstasse vor dem ersten Gebrauch und nach jeder Periode

Wenn du deine Menstruationstasse gerade erst gekauft und noch nicht gereinigt hast, können noch Reste von der Produktion vorhanden sein. Wasche daher deine neue Menstruationstasse mit sauberen Händen und klarem Wasser einmal gründlich ab.

Außerdem ist eine Desinfektion vor der ersten Verwendung sowie nach jeder Periode für deine Gesundheit sehr wichtig. Es gibt zwei verschiedene Möglichkeiten, eine Menstruationstasse zu desinfizieren:

• mit kochendem Wasser im Topf oder in der Mikrowelle
• mit Reinigungs-/ Desinfektionsmittel ohne Kochen

Bitte lege deine Menstruationstasse auf keinen Fall in den Geschirrspüler!

Reinigung im Kochtopf: Fülle dafür einen Topf mit reichlich Wasser und bringe es zum Kochen. Gib einen Schuss Salz, Essig oder Zitronensaft hinzu, um Kalkablagerungen zu vermeiden. Koche deine Menstruationstasse vor der ersten Verwendung für 20 Minuten und nach jeder Periode für 10 Minuten ab. Achte darauf, dass im Topf immer genügend Wasser ist, damit die Menstruationstasse schwimmen kann und nicht auf dem Topfboden strandet. Dann kann sie nämlich schmelzen. Um die Tasse unter Wasser zu halten und ein Berühren des Topfbodens zu vermeiden, kannst du einen Schneebesen zu Hilfe nehmen. Positioniere die Menstruationstasse einfach im Innern und lege sie dann mitsamt Schneebesen ins Wasser.

Hast du Salz, Zitronensaft oder Essig hinzugegeben, spüle die Menstruationstasse nach dem Kochen nochmal mit klarem Wasser gut ab. Ich persönlich habe mir einen Topf und einen Schneebesen extra für das Abkochen der Menstruationstasse gekauft. Das ist Geschmackssache und kann jeder für sich selbst entscheiden. Ich finde es aber hygienischer, die Reinigung der Menstruationstasse und mein Essen strikt zu trennen 😉

Reinigung in der Mikrowelle: Stelle deine Menstruationstasse mit der Öffnung nach oben in einen mikrowellengeeigneten Becher für Menstruationstassen* und fülle diesen mit Wasser. Die Menstruationstasse muss komplett mit Wasser bedeckt sein. Gebe einen Schuss Salz, Essig oder Zitronensaft hinzu, um Kalkablagerungen zu vermeiden. Lege einen Deckel obendrauf. Wichtig ist, dass Dampf entweichen können muss, lass also gegebenenfalls einen Spalt offen. Stelle das Gefäß mit deiner Menstruationstasse in die Mikrowelle. Welche Wattzahl du einstellen musst, hängt von deiner Mikrowelle ab. Wichtig ist, dass das Wasser kocht, damit eine desinfizierende Wirkung einsetzt. Meistens werden 3 bis 5 Minuten (beim ersten Desinfizieren nach dem Kauf etwas länger) bei 800 bis 1000 Watt empfohlen. Schaue am besten auch noch einmal in die Bedienungsanleitung deiner Mikrowelle. Falls es eine separate Grillfunktion gibt, stelle bitte sicher, dass diese NICHT aktiviert ist. Wenn die Zeit abgelaufen ist, kann der Becher heiß sein. Nimm am besten einen Topflappen oder ein Geschirrtuch zum Herausnehmen des Bechers oder lass ihn vorher abkühlen. Hast du Salz, Zitronensaft oder Essig hinzugegeben, spüle die Menstruationstasse nach dem Kochen nochmal mit klarem Wasser gut ab.

Reinigung ohne Kochen mit Reinigungs-/ Desinfektionsmittel: Menstruationstassen können grundsätzlich auch mit Reinigungs- oder Desinfektionsmittel desinfiziert werden statt mit kochendem Wasser. Empfohlen werden häufig Desinfektionsmittel zur Reinigung von Babyausstattung wie zum Beispiel Schnullern oder Gebissreiniger. An dieser Stelle ist aber Vorsicht geboten. Sichere dich im Zweifel beim Hersteller der Reinigungs- und Desinfektionsmittel ab, ob diese sich für Menstruationstassen eignen. Falls ja, halte dich bitte jeweils an die Gebrauchsinformationen bei der Reinigung. Spüle die Menstruationstasse anschließend sehr gut ab, damit keine Rückstände der Reinigungs- und Desinfektionsmittel mehr vorhanden sind.

Jeder muss natürlich selbst entscheiden, mit welcher Reinigungs- und Desinfektionsmethode er sich am wohlsten fühlt. Falls ihr aber meine Meinung hören wollt: Ich persönlich habe bei der Reinigung mit Reinigungs- und Desinfektionsmitteln irgendwie kein gutes Gefühl. Kochendes Wasser tut es auch und dabei muss man sich keine Sorgen machen, was für Rückstände eventuell an der Menstruationstasse haften bleiben könnten, die für die Vagina nicht gut sind.

Lese bitte auch nochmal in der Gebrauchsanweisung deiner Menstruationstasse nach, welche Methode zum Desinfizieren empfohlen wird. Manche Hersteller raten zum Beispiel von der Desinfektion in der Mikrowelle ab, da es sonst zu Beschädigungen an der Tasse kommen kann.

Hast du deine Menstruationstasse gereinigt und desinfiziert, bewahre sie bis zur nächsten Periode am besten in dem Aufbewahrungssäckchen auf, den man meist beim Kauf dazubekommt.

Reinigung der Menstruationstasse während der Periode

Keine Sorge, eine Menstruationstasse muss nicht nach jedem Leeren und vor jedem erneuten Einsetzen während der Periode desinfiziert werden. Es genügt in der Regel, sie nach dem Entleeren mit Wasser abzuspülen. Wasche sie immer zuerst mit kaltem Wasser und erst danach mit warmem Wasser, da sich sonst unschöne Verfärbungen bilden können.

Wenn dir ein Ausspülen mit Wasser nicht genügt, kannst du für eine gründlichere Reinigung auf eine milde Seife zurückgreifen. Diese sollte parfüm- und ölfrei sein sowie einen milden bis sauren pH-Wert haben. Achte darauf, dass sich nicht jede Seife für die Reinigung eignet, da Seife im Normalfall nur für die äußere Anwendung gedacht ist. Willst du auf Nummer sicher gehen, kaufe am besten eine Reinigungslotion* speziell für die Reinigung von Menstruationstassen.

Das klingt alles relativ easy, wenn man Zuhause ist und die Menstruationstasse im eigenen Bad reinigen und wieder einsetzen kann. Doch was ist, wenn du unterwegs bist und es nur eine öffentliche Toilette oder nicht einmal das gibt? Zunächst einmal haben Menstruationstassen ein relativ großes Fassungsvermögen und können bis zu 12 Stunden getragen werden (sofern sie noch nicht voll sind). Im Idealfall kommst du also eher selten in die Situation, dass du zum Beispiel in der Schule oder auf der Arbeit deine Menstruationstasse leeren musst.

Wenn es doch einmal dazu kommen sollte, ist das aber auch nicht so schlimm wie erstmal gedacht. Im Notfall reicht es nämlich auch, die Menstruationstasse zu leeren, mit Toilettenpapier auszuwischen und wieder einzusetzen, bis du wieder eine Wasserquelle hast. Manche Frauen haben während ihrer Periode außerdem immer eine Flasche Wasser dabei, um die Menstruationstasse reinigen zu können. Alternativ kannst du auch auf Einweg-Reinigungstücher* zurückgreifen, die es speziell für Menstruationstassen z.B. von der Marke Lunette gibt. Mit diesen drei Möglichkeiten musst du auf öffentlichen Toiletten nicht unbedingt deine Kabine verlassen und am Gemeinschaftswaschbecken deine Menstruationstasse säubern.

Sollten wirklich alle Stricke reißen und du hast weder Toilettenpapier, noch Wasser oder Reinigungstücher dabei, kannst du auch deine Menstruationstasse reinigen, indem du auf sie urinierst. Das kostet sicher eine Menge Überwindung und klingt erstmal eklig, funktioniert aber.

Beachte unbedingt, dass es extrem wichtig ist saubere und frisch gewaschene Hände und Fingernägel zu haben, bevor die Menstruationstasse entfernt, gereinigt und wieder eingesetzt wird. Es können sonst Keime an die Menstruationstasse und in die Vagina gelangen. Es ist also immer empfehlenswert, mit dem Ausleeren und Reinigen zu warten, bis du die Möglichkeit hast, deine Hände gründlich zu waschen.

Reinigung der Menstruationstasse vor der Periode

Hast du deine Menstruationstasse nach deiner letzten Periode bereits desinfiziert, musst du das nicht nochmal unmittelbar vor der Periode wiederholen. Wenn du dich dann sicherer fühlst, ist das nochmalige Desinfizieren aber kein Problem. Alternativ kannst du sie auch nochmal kurz vorher mit Wasser und gegebenenfalls einer Waschlotion abspülen. Das ist meine präferierte Lösung, da es wenig Aufwand ist und ich mich damit wohler fühle.

Im Normalfall bleibt die Menstruationstasse aber in der Zwischenzeit sauber, wenn du sie richtig aufbewahrst. Häufig gibt es beim Kauf einen fusselarmen und luftdurchlässigen Beutel dazu, in dem die Tasse sicher verwahrt werden kann. Bewahre die Tasse auf keinen Fall in einem luftdichten Behältnis auf.

Reinigung der Luftlöcher

Die Luftlöcher eine Menstruationstasse haben eine wichtige Funktion: Sie sorgen nach dem Einführen und Entfalten dafür, dass sich ein Unterdruck bildet und die Menstruationstasse an Ort und Stelle bleibt. Durch dein Menstruationsblut können diese Löcher verstopfen. Es ist deswegen sehr wichtig, auch diese gründlich zu reinigen. Dazu gibt es verschiedene Methoden und Hilfsmittel.

Hast du nichts als Wasser zur Hand, kannst du deine Menstruationstasse damit füllen und eine Handfläche oben drauflegen. Drücke mit der anderen Hand die Menstruationstasse zusammen, bis das Wasser durch die Luftlöcher nach außen strömt und sie reinigt. Spüle danach die Menstruationstasse nochmal gründlich mit Wasser ab.

Manche Frauen haben eine extra Zahnbürste für die Menstruationstasse. Die Borsten eignen sich super, um die Luftlöcher zu reinigen. Da Menstruationstassen in der Regel nicht eben sind, sondern auch Rillen oder Schriftzüge haben, sind Zahnbürsten allgemein sehr gut für die Entfernung von Resten des Menstruationssekrets an solchen unebenen Stellen geeignet.

Alternativ kannst du auch auf Interdentalbürsten zurückgreifen und diese durch die Luftlöcher schieben. Kaufe am besten welche, die keinen Metalldraht haben, um Beschädigungen an der Menstruationstasse zu vermeiden.

Reinigung der Menstruationstasse nach einer Infektion

Ist es unbedenklich, eine Menstruationstasse nach einer vaginalen Infektion weiterzuverwenden? Die Antwortet lautet: Grundsätzlich ja, wenn du sie danach sehr gründlich reinigst und anschließend desinfizierst. Menstruationstassen bestehen in vielen Fällen aus medizinischem Silikon, was für Keime kein allzu guter Nährboden ist. Die normale Prozedur zur Reinigung nach der Periode reicht an dieser Stelle möglicherweise aber nicht ganz aus, wenn du das Risiko einer erneuten Infektion möglichst klein halten möchtest.

Die Hersteller von Menstruationstassen haben ein paar Tipps parat, die du anwenden kannst, um Keime auf deiner Menstruationstasse nach einer Infektion loszuwerden:

• Reinige die Menstruationstasse VOR dem Desinfizieren sehr gründlich, um sie von allen Resten deines Menstruationssekrets zu befreien. Das geht beispielsweise mit einer Zahnbürste sehr gut, denn damit kommst du auch an Rückstände an unebenen Stellen an.
• Reinige auf jeden Fall auch die Luftlöcher sehr gründlich mit zum Beispiel einer Zahnbürste oder Interdentalbürste, denn dort können sich Reste und Keime besonders gut sammeln.
• Koche deine Menstruationstasse mindestens 20 Minuten lang ab. Einige Hersteller empfehlen dazu einen Schuss Essig ins Wasser zu geben. Pass mit der Dosierung aber auf – es sollte wirklich nur ein Schuss sein, da sonst gegebenenfalls das Material angegriffen wird. Spüle die Menstruationstasse danach außerdem sehr gut ab. Essig hat in deiner Vagina nämlich nichts zu suchen.
• Es wird sogar vereinzelt empfohlen, die Menstruationstasse dreifach jeweils mindestens 20 Minuten lang auszukochen und sie zwischen den Kochvorgängen an der Luft trocknen zu lassen.
• Wasche das Aufbewahrungssäckchen wenn möglich bei 60 Grad.

Sollte deine Menstruationstasse bereits beschädigt sein und zum Beispiel Risse haben, solltest du darüber nachdenken eine neue zu kaufen. An solchen Stellen können sich Keime besonders gut sammeln und dort sind sie schwer zu entfernen.

Übrigens wird davon abgeraten, Menstruationstassen während einer vaginalen Infektion zu benutzen. Solltest du davon betroffen sein, sprich dies am besten mit deinem Arzt nochmal individuell ab.

Beseitigung von Verfärbungen

Durch das Hämoglobin im Blut kann es zu Verfärbungen an der Menstruationstasse kommen. Das ist kein Zeichen mangelnder Hygiene, sondern üblich und keineswegs schlimm, sieht jedoch nicht schön aus. Wie kann man also Verfärbungen vorbeugen oder sie entfernen, wenn sie bereits eingetreten sind?

Um Verfärbungen vorzubeugen, solltest du deine Menstruationstasse nicht zu lange in deiner Vagina lassen. Entferne die Menstruationstasse auch dann, wenn sie noch nicht voll ist, um sie auszuleeren und abzuspülen. Hersteller empfehlen unterschiedlich lange Tragedauern. Du kannst eine Menstruationstasse zwar grundsätzlich bis zu 12 Stunden tragen. Wenn du starke Verfärbungen vermeiden möchtest, kannst du sie aber auch nach 4 bis 8 Stunden jeweils leeren und abspülen. Benutze für das erste Abspülen nach dem Entleeren auf jeden Fall zuerst kaltes und danach erst warmes Wasser.

Hat sich deine Menstruationstasse bereits verfärbt, gibt es ebenfalls ein paar Hausmittel, die dagegen helfen können. Du kannst beispielsweise ein wenig Salz oder einen Teelöffel Natron beim Abkochen ins Wasser geben. Bei besonders hartnäckigen Verfärbungen kannst du mit einer Zahnbürste und einer Mischung aus Wasser und Natron die Menstruationstasse abschrubben. Reibe die Menstruationstasse alternativ mit Zitronensaft ein und lege sie für ein paar Stunden in die Sonne, damit die Verfärbung ausbleicht. Spüle die Menstruationstasse anschließend immer mit reichlich klarem Wasser ab.

Bitte schau auch nochmal in die Gebrauchsanweisung deiner Menstruationstasse. Je nach Hersteller variieren die Tipps zur Reinigung sowie die Dinge, die man dabei vermeiden sollte.

Beseitigung von Gerüchen

Mit der Zeit kann es vorkommen, dass die Menstruationstasse trotz gründlicher Reinigung einen unangenehmen Geruch annimmt.

Lege die Menstruationstasse am besten zunächst gut gereinigt an einen trockenen und luftigen Ort, aber nicht in die Sonne. Es kann sein, dass sich dein Problem damit bereits gelöst hat.

Sollte dies das Problem nicht beseitigen, kannst du deine Menstruationstasse für eine Stunde in Reinigungsalkohol, 3%ige Wasserstoffperoxidlösung oder Zitronensaft einlegen. Nach dem Einlegen sollte die Menstruationstasse nochmal für einige Minuten abgekocht werden, um alle Rückstände zu beseitigen.

Bitte schau auch hier nochmal in die Gebrauchsanweisung deiner Menstruationstasse, um zu checken, ob diese Reinigungsmethoden sich für deine Tasse eignen. Bitte prüfe auch, ob die Geruchsveränderung gegebenenfalls auf eine vaginale Infektion zurückzuführen ist. In diesem Fall solltest du nämlich einen Arzt aufsuchen.

Fazit

Wie du siehst, gibt es unterschiedliche Möglichkeiten, eine Menstruationstasse zu reinigen. Es werden sich gegebenenfalls nicht alle für deine Menstruationstasse eignen. Daher lese bitte unbedingt die Gebrauchsinformationen, die deiner Tasse beiliegen, oder informiere dich auf der Website des Herstellers. Ich hoffe ich konnte dir hiermit aber schonmal einen guten Überblick über die Reinigung im Alltag geben 🙂

Hast du noch Fragen oder sogar eigene Spezialtipps parat, die sich bei der Reinigung bewährt haben? Dann hinterlasse gern einen Kommentar!

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Eine Menstruationstasse einzuführen ist leider nicht so easy wie einen Tampon einzuführen. Die ersten Male ist dies sicherlich eine kleine Herausforderung, aber mit der folgenden Anleitung und ein wenig Übung wirst du fix zum Profi!

Menstruationstasse einführen: So geht’s

Wenn du eine Menstruationstasse neu gekauft hast und sie das erste Mal benutzt, prüfe vorher zunächst, ob alle Luftlöcher am oberen Rand offen sind. Das ist wichtig, damit die Tasse gut abdichtet und einen Unterdruck bildet. Koche sie anschließend 20 Minuten lang gut aus, damit sie vor dem Einführen sauber ist.

Benutzt du deine Menstruationstasse schon länger, musst du sie nicht vor der Periode nochmal auskochen, wenn du dies nach der letzten Periode bereits gemacht hast. Wenn du dich dann sicherer fühlst, ist das nochmalige Auskochen aber kein Problem. Du kannst sie alternativ auch jeweils vor der Periode nochmal mit Wasser und gegebenenfalls speziellem Reiniger für Menstruationstassen säubern.

Wenn du mehr zur Reinigung einer Menstruationstasse nachlesen möchtest, findest du alle Infos in meinem verlinkten Artikel.

Wasche gründlich deine Hände: Es ist sehr wichtig, dass du deine Hände inklusive deiner Fingernägel gründlich mit Wasser und Seife wäschst, bevor du die Menstruationstasse einführst. Damit vermeidest du, dass Keime in deine Scheide gelangen. Wenn du viel unterwegs bist, bietet es sich an, ein kleines Fläschchen Seife dabei zu haben. Damit hast du auch in öffentlichen Toiletten auf jeden Fall immer welche zur Hand.

Falte die Menstruationstasse: Damit sich die Menstruationstasse gut einführen lässt, muss sie zunächst gefaltet werden. Es gibt verschiedene Falttechniken – mit welcher du am besten zurechtkommst, probierst du am besten aus. Die beliebtesten Faltungen habe ich für dich weiter unten im Artikel zusammengestellt.

Nehme eine bequeme Position ein: Es gibt keine perfekte Position um eine Menstruationstasse einzuführen, da jeder etwas anderes als angenehm empfindet. Du kannst dabei stehen, auf der Toilette sitzen, dich hinhocken oder ein Bein auf dem Badewannenrand oder der Toilette abstellen. Probiere alles am besten einmal aus und wähle das, was sich für dich richtig anfühlt.

Führe die Menstruationstasse ein: Führe die gefaltete Menstruationstasse mit dem Rand voran und etwas schräg nach hinten in Richtung Wirbelsäule in die Vagina ein. Wenn du sie mit einem Klecks Gleitgel oder ein wenig Wasser benetzt, geht das Einführen etwas einfacher. Wie weit oder wie tief muss man eine Menstruationstasse nun einführen? Menstruationstassen sitzen normalerweise nicht so tief in der Vagina wie Tampons, die bis zum Muttermund eingeführt werden. Idealerweise sitzt eine Menstruationstasse über dem Schambein und ein Stück unter dem Muttermund, ohne dass der Stiel aus der Vagina herausschaut (diesen kannst du zur Not mit der Schere kürzen, wenn die Tasse ansonsten gut sitzt):

Insgesamt ist es sehr hilfreich zu wissen, wo sich der Muttermund befindet, damit du die Menstruationstasse optimal positionieren kannst. Wie du das herausfindest, kannst du in meinem Artikel zum Thema Muttermund und Menstruationstasse nachlesen. Bei der Positionierung gibt es außerdem etwas Spielraum. Manche Frauen tragen ihre Menstruationstasse eher kurz vor dem Muttermund, andere näher am Scheideneingang. Probiere aus, was für dich am angenehmsten ist und am besten funktioniert. Ein Platzieren nahe des Scheideneingangs kann nämlich zum Beispiel beim Sitzen unangenehm werden. Andererseits kann ein zu weites Einführen dazu führen, dass du die Menstruationstasse am Muttermund vorbeischiebst oder sie gegen den Muttermund stößt. Das Menstruationsblut kann dann an der Menstruationstasse vorbeifließen oder du verspürst gegebenenfalls Schmerzen. Wenn die Menstruationstasse schließlich am gewünschten Ort sitzt, lässt du sie aufploppen.

Prüfe, ob die Menstruationstasse komplett aufgeploppt ist: Nachdem du den Griff gelöst hast, befreit sich die Menstruationstasse aus der Faltung und ploppt auf. Vielleicht hörst du das sogar. Das Aufploppen ist extrem wichtig, da die Menstruationstasse nur so abdichten und einen Unterdruck bilden kann. Der Unterdruck sorgt zusammen mit deinen Muskeln dafür, dass sie nicht verrutscht und das Menstruationsblut richtig auffangen kann. Du kannst mit dem Finger um den Rand herumfahren um zu prüfen, ob das Aufploppen geklappt hat und der Rand keinen Knick mehr hat. Du kannst außerdem leicht (!) an der Menstruationstasse ziehen – spürst du einen Widerstand, hat sich ein Unterdruck gebildet.

Die Menstruationstasse entfaltet sich nicht

Ist die Menstruationstasse nicht direkt aufgeploppt? Versuche, sie etwas zu rotieren oder an ihr zu ruckeln. Damit hat sie mehr Platz zum Entfalten. Alternativ kannst du auch an einer Stelle der Tasse etwas gegen den Rand drücken, sodass Luft hineinkommt. Es kann ebenfalls helfen, die Menstruationstasse vor dem Einsetzen mit kaltem Wasser abzuspülen. Das Material ist dadurch ein wenig härter und ploppt daher leichter auf. Manchmal ist es auch hilfreich, einfach mal eine andere Faltung auszuprobieren – vielleicht klappt es damit besser.

Wenn alles nichts hilft und du immer wieder Probleme hast, solltest du einmal prüfen, ob deine aktuelle Menstruationstasse zu der Stärke deines Beckenbodens passt. Deine Menstruationstasse kann nämlich durchaus zu weich sein, um gegen deine Muskulatur anzukommen. Als Folge entfaltet sie sich nicht. Grundsätzlich gilt: Je stärker dein Beckenboden ist, desto härter sollte auch deine Menstruationstasse sein. Wenn du nicht weißt, wie man die Stärke des Beckenbodens bestimmt, kannst du dies in meinem verlinkten Artikel nachlesen.

Die beliebtesten Faltungen

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, eine Menstruationstasse zum Einführen zu falten und nicht die eine Faltung, die bei allen Menstruationstassen und Frauen am besten klappt. Du siehst also: Auch bei diesem Thema geht Probieren über Studieren. Nachfolgend beschreibe ich dir die 4 gängigsten Faltungen, die zum Einführen verwendet werden.

C-Faltung (oder auch Herz-Faltung): Diese Faltung ist relativ einfach, dafür ist die Menstruationstasse aber nicht so kompakt wie bei anderen Faltungen. Drücke dafür den gesamten Rand flach, sodass er eine Linie ergibt. Knicke die Menstruationstasse in der Mitte und lege beide Seiten aufeinander, sodass sie von oben wie ein C beziehungsweise wie ein Herz aussieht:

S-Faltung (oder auch Kobra-Faltung): Diese Faltung bietet sich vor allem für große Menstruationstassen an, denn du bekommst sie damit sehr kompakt. Drücke dafür den gesamten Rand der Menstruationstasse flach, sodass er eine Linie ergibt. Falte die Tasse nun im Zickzack zu einem S:

Punchdown-Faltung (oder auch Muschel-Faltung): Diese Faltung bietet den Vorteil, dass sie am Einführpunkt relativ klein ist. Drücke dazu an einer beliebigen Stelle mit einem Finger den Rand nach innen und unten. Der übrige Rand sollte dann von oben betrachtet wieder einen kleinen Kreis bilden:

7-Faltung (oder auch Dreiecks-Faltung, Lilien-Faltung): Auch diese Faltung lässt die Menstruationstasse sehr kompakt werden. Drücke dafür den Rand flach, sodass er eine Linie bildet. Falte dann mittig die rechte Seite schräg nach unten:

Fazit

Ich hoffe, diese Anleitung hilft dir beim Einführen der Menstruationstasse, wenn du Anfänger bist oder bisher Probleme dabei hattest. Das alles sieht nun erstmal etwas umständlich aus, aber du wirst sehen, dass du mit der Zeit routinierter wirst und alles besser klappen wird als bei den ersten Versuchen. Du musst vielleicht nur etwas geduldig sein 🙂

Hast du noch Fragen oder möchtest du mit uns deinen Geheimtipp zum Einführen einer Menstruationstasse teilen? Dann hinterlasse gern einen Kommentar!

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Menstruationstassen gehören wie Tampons zu den Menstruationsprodukten, die in die Vagina eingeführt werden müssen. Daher tauchen bei Jungfrauen häufig folgende Fragen auf:

• Ist es körperlich überhaupt möglich, als Jungfrau eine Menstruationstasse zu verwenden?
• Ist man nach dem Einführen einer Menstruationstasse noch eine Jungfrau?
• Gibt es spezielle Menstruationstassen für Jungfrauen?
• Muss man als Jungfrau bei der Verwendung etwas Bestimmtes beachten?

Wenn du dir diese Fragen stellst, bist du hier genau richtig, denn ich werde sie dir in diesem Artikel Schritt für Schritt beantworten.

Kann man als Jungfrau eine Menstruationstasse verwenden?

Ja, als Jungfrau ist es überhaupt kein Problem, eine Menstruationstasse zu verwenden. Es gibt durch die Jungfräulichkeit grundsätzlich keine körperlichen Hindernisse beim Benutzen einer Menstruationstasse. Sobald du deine erste Periode hast, kannst du das Menstruationsprodukt verwenden, mit dem du dich am wohlsten fühlst. Egal, ob Menstruationstasse, Tampon oder Binde.

Verliert man durch das Einführen einer Menstruationstasse seine Jungfräulichkeit?

Um diese Frage zu beantworten ist es zunächst wichtig, den Begriff Jungfräulichkeit zu verstehen. Je nach kultureller, religiöser oder auch persönlicher Überzeugung bedeutet Jungfräulichkeit nämlich für jeden etwas anderes.

Sehr generell gesprochen ist jede Frau eine Jungfrau, die noch keinen Geschlechtsverkehr hatte. Gemeint ist hier in der Regel Geschlechtsverkehr, bei dem der Penis in die Vagina eingeführt wird. Geschlechtsverkehr bedeutet allerdings je nach sexueller Orientierung und sexuellen Vorlieben für jeden etwas anderes. So gibt es auch Menschen, die niemals Sex inklusive Einführen eines Penis in die Vagina hatten, sondern sich beispielsweise oral oder anal befriedigen und sich trotzdem nicht als Jungfrau bezeichnen würden. So oder so: wenn dies deiner Definition von Jungfräulichkeit entspricht, wirst du durch das Einführen einer Menstruationstasse (oder auch eines Tampons) deine Jungfräulichkeit nicht verlieren.

In manchen Kulturen ist ein intaktes Jungfernhäutchen zudem ein Zeichen der Jungfräulichkeit, auf das viel Wert gelegt wird. Das Jungfernhäutchen ist eine dünne, elastische Haut, die den Scheideneingang von innen umrandet. Im Normalfall ist der Scheideneingang nicht komplett verschlossen, sodass dein Menstruationsblut abfließen kann. Beim ersten Geschlechtsverkehr kann dieses Jungfernhäutchen reißen. Auch durch das Einführen einer Menstruationstasse (oder eines Tampons) ist es möglich, dass du dein Jungfernhäutchen beschädigst. Da es extrem elastisch ist und den Scheideneingang nur teilweise verschließt, ist dies aber sehr unwahrscheinlich. Bei manchen Frauen fehlt das Jungfernhäutchen zudem von Geburt an und es muss wegen seiner Elastizität auch nicht beim ersten Geschlechtsverkehr reißen. Daher ist es schwierig, anhand des Jungfernhäutchens zu beurteilen, ob jemand bereits Geschlechtsverkehr hatte und damit entjungfert wurde oder nicht. Ist dir ein intaktes Jungfernhäutchen trotzdem aufgrund deiner Religion, Kultur oder aus persönlichen Gründen wichtig, kannst du grundsätzlich auf Menstruationsprodukte verzichten, die eingeführt werden müssen. Damit kannst du jegliches Risiko vermeiden, dein Jungfernhäutchen bei der Verwendung solcher Produkte unnötig zu verletzen. Falls du eine zweite Meinung zu diesem Thema brauchst, kannst du sicher auch bei deiner Mutter Rat suchen.

Welche Menstruationstasse eignet sich für Jungfrauen?

Häufig werden Jungfrauen kleinere und kürzere Menstruationstassen empfohlen, da man sie leichter handhaben, einführen und entfernen kann.

Da jede Frau einzigartig ist, gibt es jedoch nicht die eine beste Menstruationstasse für Jungfrauen. Welche am besten zu dir passt, hängt viel mehr davon ab, wo sich dein Muttermund befindet, wie stark dein Beckenboden ist oder wie stark deine Blutung während der Menstruation ist. Wie du im Detail herausfindest, welche Menstruationstasse am ehesten zu dir passt, kannst du in meinem Artikel zum Finden der passenden Menstruationstasse nachlesen.

Zugegeben kann es eine kleine Überwindung sein, sich näher mit dem eigenen Körper zu beschäftigen, um die passende Menstruationstasse zu finden. Du wirst davon aber am Ende profitieren, da du nicht verschiedene Modelle kaufen und ausprobieren musst und Probleme bei der Anwendung vermeidest.

Was muss man als Jungfrau bei der Verwendung einer Menstruationstasse beachten?

Wenn du eine Jungfrau bist, sind deine Muskeln oft noch sehr straff und die Vagina damit noch eng. Es kann daher sein, dass die ersten Einführversuche etwas tricky und unangenehm sind. Vielleicht verspürst du auch einen leichten Schmerz dabei. Wichtig ist, dass du die Menstruationstasse langsam und vorsichtig und niemals mit Gewalt einführst. Wenn es nicht funktioniert, mach eine kurze Pause und versuche dich zu entspannen, bevor du einen neuen Versuch wagst. Es ist nicht schlimm, wenn du anfangs etwas mehr Zeit oder ein paar mehr Versuche brauchst, bis es dir gelingt. Auch für Frauen, die keine Jungfrau mehr sind, sind die ersten Anwendungen etwas fummelig. An neue Sachen muss man sich immer erstmal gewöhnen und etwas üben, bis man den Dreh raushat!

Bei Jungfrauen taucht zudem manchmal die Frage auf, ob eine Menstruationstasse die Vagina weiten könnte. Die Antwort ist einfach: nein! Eine Vagina ist sehr elastisch und lässt sich nicht so leicht ausleiern. Sobald du deine Menstruationstasse entfernst, nimmt sie ihre vorherige Form wieder an. Höchstens wenn du gerade ein Baby vaginal geboren hast, wird die Vagina geweitet sein.

Fazit

Du siehst also, dass es absolut kein Problem für das Verwenden einer Menstruationstasse ist, wenn du Jungfrau bist. Die Hürde sie zu benutzen kann für dich etwas größer sein, da du vielleicht mit deiner Anatomie noch nicht ganz so vertraut bist. Nimm dir die Zeit deinen Körper und die Menstruationstasse kennenzulernen und verzweifle nicht, wenn etwas nicht sofort klappt. Das ist absolut kein Problem und Übung macht schließlich den Meister!

Ich hoffe ich konnte alle deine Fragen rund um das Thema Menstruationstasse als Jungfrau beantworten. Falls du noch weitere Fragen haben solltest oder du selbst Erfahrungen gemacht hast, die du mit uns teilen möchtest, hinterlasse gern einen Kommentar 🙂

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Es gibt viele Faktoren, die einen Einfluss auf die Stärke des Beckenbodens haben. Die folgenden Faktoren wirken sich grundsätzlich erstmal negativ darauf aus:

• Dein Alter: Grundsätzlich gilt, dass deine Beckenbodenmuskulatur besonders in jungem Alter noch sehr fest und straff ist. Mit zunehmendem Alter wird dein Beckenboden schwächer, sofern du nicht aktiv mit Beckenbodentraining dagegen arbeitest.
• Schwangerschaften / Entbindungen: Der Beckenboden verändert sich während einer Schwangerschaft und Geburt. Während der Schwangerschaft wird er weicher und das Gewicht des Babys übt zusätzlich Druck auf ihn aus. Vor allem bei einer vaginalen Geburt werden die Muskeln zudem stark gedehnt. Wird der Beckenboden nicht ausreichend nach der Geburt wieder gestärkt, kann es zu einer Schwächung kommen.
• Hormone: Bei Frauen in den Wechseljahren kommt es im Zuge der hormonellen Veränderungen, insbesondere des Rückgangs des Östrogenspiegels, zu einer Schwächung des Beckenbodens.
• Übergewicht, häufiges schweres Tragen und Heben, Husten durch Atemwegserkrankungen wie Asthma, langes Stehen: All diese Dinge belasten den Beckenboden stark. Wird nicht mit gutem Beckenbodentraining dagegengehalten, nimmt seine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit mit der Zeit ab.
• kein Sport: wenn du keinen Sport treibst und damit deine gesamte körperliche Fitness eher verbesserungswürdig ist, ist deine Beckenbodenmuskulatur tendenziell auch eher schwach, sofern du nicht separat gezielt Übungen zum Trainieren des Beckenbodens machst.

Trifft einer oder treffen mehrere der oben genannte Punkte auf dich zu, wäre das gegebenenfalls schon ein Hinweis darauf, dass dein Beckenboden eher schwach sein kann. Besser kannst du dies aber einschätzen, wenn du die nachfolgenden Anzeichen für einen schwachen, mittelstarken und starken Beckenboden durchgehst und dich dort einordnest, wo die meisten Dinge auf dich zutreffen.

Anzeichen für einen schwachen Beckenboden:

• Du verlierst Urin beim Niesen, Lachen, Husten oder beim Sport
• Du kannst den Urinstrahl beim Toilettengang nicht unterbrechen
• Du spürst deine Beckenbodenmuskulatur gar nicht, wenn du sie bei in die Vagina eingeführtem Finger anspannst (gleiche Bewegung, als würdest du deinen Urinstrahl anhalten wollen)
• Du verspürst ein Druckgefühl im Unterbauch
• Du verspürst beim Orgasmus ein nur schwaches Pulsieren der Muskeln

Anzeichen für einen mittelmäßig starken Beckenboden:

• Du kannst deinen Urinstrahl beim Toilettengang anhalten
• Du kannst deinen Urin relativ lange halten
• Du spürst deine Beckenbodenmuskulatur schwach, wenn du sie bei in die Vagina eingeführtem Finger anspannst (gleiche Bewegung, als würdest du deinen Urinstrahl anhalten wollen)
• Du verspürst beim Orgasmus ein deutliches Pulsieren der Muskeln

Anzeichen für einen starken, sehr trainierten Beckenboden:

• Dir fällt es sehr leicht, den Urinstrahl beim Toilettengang anzuhalten
• Du kannst deinen Urin auch bei relativ voller Blase sehr lange halten
• Du spürst deine Beckenbodenmuskulatur deutlich, wenn du sie bei in die Vagina eingeführtem Finger anspannst (gleiche Bewegung, als würdest du deinen Urinstrahl anhalten wollen)
• Du verspürst beim Orgasmus ein sehr starkes Pulsieren der Muskeln

Was heißt das nun für die Menstruationstasse?

Deine Menstruationstasse wird von deinem Beckenboden an Ort und Stelle gehalten. Je schwächer deine Beckenbodenmuskulatur ist, desto größer sollte auch der Durchmesser deiner Menstruationstasse sein, damit sie korrekt sitzt und nicht verrutscht. Die Durchmesser von Menstruationstassen reichen ungefähr von 35 bis 50 Millimetern. Bei schwachem Beckenboden bietet sich somit eine Menstruationstasse im oberen Bereich der Spanne an, bei starkem Beckenboden im unteren Bereich.

Damit eine Menstruationstasse zudem einen Unterdruck bilden kann, richtig sitzt und das Menstruationsblut vollständig auffängt, muss sie sich in deiner Vagina richtig entfalten können. Grundvoraussetzung hierfür ist, dass die Menstruationstasse hart genug ist, um gegen deine Beckenbodenmuskulatur anzukommen. Trotzdem soll sie sich für dich nicht unangenehm oder drückend anfühlen. Für die meisten Frauen ist ein mittlerer Härtegrad ein sehr guter Mittelweg. Hast du einen besonders schwachen Beckenboden und bist du sehr druckempfindlich, kannst du auch eine weiche Menstruationstasse ausprobieren. Diese entfaltet sich allerdings nur sehr schwer und eignet sich daher für die meisten Frauen nicht. Bei sehr trainiertem und festem Beckenboden oder wenn du ein sehr leichtes Entfalten der Menstruationstasse schätzt, solltest du eine härtere Menstruationstasse ausprobieren. Diese werden bei den ersten Einführversuchen manchmal als unangenehm empfunden, mit etwas Training legt sich das aber häufig wieder.

Fazit

Wie du siehst, ist die Stärke deines Beckenbodens sehr wichtig beim Kauf einer Menstruationstasse. Mit den genannten Anzeichen für einen schwachen, mittelstarken und starken, trainierten Beckenboden sollte es dir allerdings etwas einfacher fallen, den für dich passenden Durchmesser und Härtegrad zu finden. Auf welche Dinge es beim Kauf einer Menstruationstasse noch ankommt, kannst du in meinem allgemeinen Artikel zum Finden der passenden Menstruationstasse nachlesen.

Hast du noch Fragen oder Anmerkungen zu diesem Thema? Oder möchtest du deine Erfahrungen hierzu mit uns teilen? Dann hinterlasse gern einen Kommentar 🙂

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Wie findest du also am besten heraus, welche Menstruationstasse die richtige für dich ist? Dafür ist es zunächst sinnvoll zu wissen, was es überhaupt für Unterschiede gibt. Menstruationstassen unterscheiden sich vor allem in den folgenden Merkmalen:

• Durchmesser
• Länge
• Härtegrad
• Griff
• Material

Um zu bestimmen, welche Ausprägung der Merkmale die beste für dich ist, muss du eine kleine Bestandsaufnahme deines Körpers machen. Insbesondere ist es wichtig zu wissen, wie stark deine Beckenbodenmuskulatur ist, wie tief dein Muttermund sitzt, wie stark deine Regelblutung ausfällt und ob du Allergien hast. Während die Stärke der Regelblutung relativ einfach zu bestimmen ist, musst du für die Position deines Muttermundes und die Stärke deiner Beckenbodenmuskulatur deinen Körper etwas besser kennen. Aber keine Angst, das ist nicht so schwierig, wie es erstmal klingen mag!

Welcher Durchmesser ist der richtige?

Eine Menstruationstasse muss von der Beckenbodenmuskulatur gehalten werden, damit sie fest sitzt und nicht wieder herausrutscht. Damit das einwandfrei gelingt, sollte der Durchmesser der Tasse zur Stärke deiner Muskulatur passen. Die Durchmesser liegen je nach Tasse ungefähr in einer Spanne von 35 und 50 Millimetern. Grundsätzlich gilt: je schwächer die Beckenbodenmuskulatur ist, desto größer sollte der Durchmesser der Menstruationstasse sein. In meinem verlinkten Artikel erkläre ich dir, wie du die Stärke des Beckenbodens bestimmst.

Der Durchmesser bestimmt außerdem in Kombination mit der Länge (ohne Stiel) der Menstruationstasse das Fassungsvermögen. Je stärker also deine Periode ausfällt, desto größer ist idealerweise auch der Durchmesser der Menstruationstasse, denn dann musst du sie nicht so häufig leeren. Benutzt su beispielsweise bei Tampons oder Binden immer die extra saugstarke Variante, wird zu dir vom Fassungsvermögen her eher eine größere Menstruationstasse passen. Kleinere Menstruationstassen eignen sich vor allem für leichte bis mittelstarke Blutungen. Grundsätzlich sollte dein Körperbau (also dein Beckenboden und Muttermund) aber einen größeren Einfluss auf die Wahl der Menstruationstasse haben. Im schlimmsten Fall ist eine Menstruationstasse mit zu großem Fassungsvermögen beim Wechseln nie voll und eine Menstruationstasse mit zu kleinem Fassungsvermögen öfter zu leeren. Das ist sicher besser zu verkraften als eine Menstruationstasse, die nicht richtig sitzt und drückt oder ausläuft!

Welche Länge ist die richtige?

Die Länge einer Menstruationstasse (ohne Stiel) bestimmt zusammen mit dem Durchmesser das Fassungsvermögen der Menstruationstasse. Wenn deine Periode in der Regel eher stark ausfällt, empfiehlt sich eine längere Menstruationstasse, damit du sie nicht so häufig leeren musst.

Wesentlich wichtiger für die Bestimmung der optimalen Länge der Menstruationstasse ist allerdings die Höhe deines Muttermundes. Passt die Menstruationstasse nicht zu deinem Muttermund, kann dies zu folgenden Problemen führen:

Hast du einen tiefen Muttermund und eine kurze Menstruationstasse, kann diese beim Tragen und vor allem nachts sehr weit hochrutschen, sodass das Entfernen schwierig ist und etwas Übung erfordert.

Hast du einen niedrigen Muttermund und eine zu lange Tasse, kann dich der Griff der Menstruationstasse stören, was in der Regel kein größeres Problem ist, da du ihn normalerweise einfach mit einer Schere auf eine komfortable Länge kürzen kannst. Darüber hinaus kann eine zu lange Menstruationstasse allerdings auch Druck auf deinen Muttermund ausüben, was schmerzhaft oder unangenehm sein kann. Nicht zuletzt kann dein Menstruationsblut an der Menstruationstasse vorbeilaufen, wenn diese durch die unpassende Länge nicht richtig sitzt.

Wie du die Position deines Muttermundes bestimmst und was das für die Wahl der Menstruationstasse bedeutet, kannst du detaillierter in meinem Artikel zum Thema passende Menstruationstasse für deinen Muttermund nachlesen.

Welcher Härtegrad ist der richtige?

Eine Menstruationstasse muss sich gut einführen lassen und sich vollständig in deiner Vagina entfalten, damit sich ein Unterdruck bildet, sie richtig sitzt und dein Menstruationsblut überhaupt auffangen kann. Damit sie sich entfaltet, muss das Material hart genug sein und genügend Spannkraft besitzen, um gegen deine Beckenbodenmuskulatur anzukommen. Gleichzeitig soll die Menstruationstasse sich natürlich angenehm für dich anfühlen und gut zu entfernen sein (je härter die Menstruationstasse, desto schwieriger ist es, den Unterdruck zu lösen). Es gibt daher passend zu verschiedenen Stärken der Beckenbodenmuskulatur auch verschiedene Härtegrade beziehungsweise Weichheitsgrade bei Menstruationstassen: weich, mittelhart und hart. In meinem verlinkten Artikel erfährst du, wie du die Stärke deines Beckenbodens bestimmen kannst.

Sehr weiche Menstruationstassen eignen sich vor allem für Frauen, die sehr empfindsam sind und leicht ein Druckgefühl verspüren. Da das Einführen und Entfalten bei diesen Modellen sehr viel Geschick und Geduld erfordert und zum Teil auch gar nicht gelingt, wird bei den meisten Frauen von einer sehr weichen Menstruationstasse eher abgeraten.

Mittelharte Menstruationstassen eignen sich für die Mehrheit der Frauen sehr gut. Sie sind noch angenehm weich, aber fest genug, damit sie sich bei durchschnittlicher Beckenbodenmuskulatur gut entfalten.

Hast du eine überdurchschnittlich gut trainierte Beckenbodenmuskulatur, wird das Entfalten mit einer mittelharten Menstruationstasse vermutlich etwas mühsam sein. Harte Menstruationstassen eignen sich in diesem Fall am besten. Sie werden manchmal bei den ersten Einführversuchen aufgrund ihrer Härte als etwas unangenehm empfunden. Dies stellt sich jedoch in den meisten Fällen mit genügend Übung und Routine ein. Auch Frauen, die ein schnelles Entfalten schätzen und nicht empfindlich sind, können eine harte Menstruationstasse ausprobieren.

Welcher Griff ist der richtige?

Der Griff bzw. Stiel einer Menstruationstasse dient dazu, die Menstruationstasse zu finden, um anschließend den Unterdruck zu lösen und die Tasse herauszunehmen. Es gibt zwar keinen „falschen“ Stiel, aber ein zu dir passender kann dir das Entfernen etwas erleichtern, das gerade als Anfängerin etwas Übung erfordert. Du kannst wählen zwischen den folgenden Möglichkeiten:

• Kugel: Die meisten Frauen kommen mit dem Kugelgriff gut zurecht. Er lässt sich gut greifen und ist klein, sodass er in der Regel nicht spürbar oder unangenehm ist.
• Ring: Ringe als Griff lassen sich etwas leichter greifen als Kugeln. Als Anfängerin ist diese Variante daher gegebenenfalls einfacher bei den ersten Anwendungen. Manche Frauen empfinden den Ring allerdings als störend oder drückend.
• Stiel: Ein länglicher Stiel bietet sich vor allem dann an, wenn der Muttermund tief liegt und die Menstruationstasse sehr weit eingeführt wird oder sehr weit hochrutschen kann. Mit einem langen Stiel bekommst du die Menstruationstasse dann in der Regel trotzdem noch gut zu fassen. Auch wenn du Anfängerin bist und Bedenken hast, dass du die Menstruationstasse nicht wieder herausbekommst, ist der Stiel eine gute Wahl. Wenn du merkst, dass er zu lang ist und stört, kannst du ihn in der Regel einfach mit der Schere kürzen.
• ohne Griff: Menstruationstassen ohne Griff eignen sich vor allem für Frauen mit sehr niedrigem Muttermund. In diesem Fall ist der Griff beim Tragen gegebenenfalls spürbar und unangenehm und die Menstruationstasse ist ohnehin gut greifbar, da sie nicht so weit hochrutschen kann. Profis, die sehr geübt beim Umgang mit Menstruationstassen sind, können sich ebenfalls an die Menstruationstasse ohne Griff wagen, auch wenn der Muttermund etwas höher sitzt.

Du siehst also, dass die Höhe des Muttermundes bei der Wahl des Griffes eine Rolle spielen kann. Wie du diese bestimmen kannst, habe ich in meinem Artikel zum Thema passende Menstruationstasse für deinen Muttermund zusammengefasst. Eine abschließende Empfehlung, wann du welchen Griff wählen solltest, ist jedoch schwierig. Wichtig ist letztendlich, dass du in der Lage bist, die Menstruationstasse einfach zu entfernen. Womit dir das am besten gelingt, ist von Nutzerin zu Nutzerin unterschiedlich.

Welches Material ist das richtige?

Menstruationstassen werden aus vor allem aus den folgenden Materialen hergestellt:

• Medizinisches Silikon
• Kunststoff
• Latex (natürlich oder künstlich)

Zunächst ist es wichtig zu wissen, ob du an irgendwelchen Allergien leidest, die Menstruationstassen aus einem bestimmten Material bereits ausschließen. Latexallergien (sowohl gegen natürliches als auch gegen künstliches Latex) sind relativ weit verbreitet und sind daher für Menstruationstassen aus diesem Material ein häufiges Ausschlusskriterium.

Hast du keine Allergie gegen Latex, sind Latex-Menstruationstassen allerdings wegen ihrer Strapazierfähigkeit und Elastizität vorteilhaft. Naturlatex ist zudem biologisch abbaubar.

Menstruationstassen aus medizinischem Silikon sind am weitesten verbreitet. Dies wird nicht zuletzt daran liegen, dass das Material in der Regel gut verträglich, elastisch, strapazierfähig und leicht zu reinigen ist. Ein Nachteil ist jedoch, dass es biologisch schwer abbaubar ist.

Manche Menstruationstassen bestehen zudem aus dem Kunststoff TPE (Thermoplastisches Elastomer). Diesem Material wird häufig nachgesagt, dass es gesundheitlich bedenkliche Stoffe und Weichmacher enthalten kann. Wird auf eine qualitativ hochwertige Menstruationstasse zurückgegriffen, sollte dies allerdings nicht der Fall sein. Als Weichmacher wird dort beispielsweise häufig medizinisches Weißöl verwendet, das hohe Reinheitsanforderungen erfüllen muss und die Tasse elastisch macht. Kaufst du dir also eine Menstruationstasse aus TPE, das in der Medizin verwendet wird, solltest du keine gesundheitlichen Bedenken haben. Die Reinigung ist ebenfalls sehr einfach. Da das Material weniger hitzebeständig ist, ist beim Auskochen jedoch umso mehr darauf zu achten, dass die Menstruationstasse den Boden des Topfs nicht berührt.

Zum Material lässt sich zusammenfassend sagen, dass du vor allem darauf achten solltest, ob du möglicherweise allergisch dagegen bist. Ansonsten prüfe am besten vor dem Kauf deiner Menstruationstasse, ob die Bestandteile gesundheitlich unbedenklich sind.

Fazit

Wie du siehst, gibt es einige Dinge, die beim Kauf einer Menstruationstasse beachtet werden sollten. Es mag erstmal aufwändig erscheinen, sich damit auseinanderzusetzen, aber es lohnt sich, denn so kannst du ein unangenehmes Tragegefühl, Schmerzen, ein Auslaufen und letztendlich den Kauf einer zweiten Menstruationstasse vermeiden. Außerdem fällt die Qual der Wahl bei dem breiten Angebot dann bestimmt etwas leichter 🙂

Hast du noch Fragen oder Anmerkungen zum Finden der passenden Menstruationstasse? Oder hast du selbst Tipps, die du mit uns teilen möchtest? Dann hinterlasse gern einen Kommentar!

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Darum ist die Position des Muttermundes für die Auswahl der Menstruationstasse wichtig

Menstruationstassen gibt es in verschiedenen Größen und Formen. Das hat einen Grund: jeder Körper ist anders und somit passt nicht jede Menstruationstasse perfekt zu jeder Frau. Wenn du die Position deines Muttermundes bestimmst, weißt du, wie lang dein Vaginalkanal ist. Das hilft dabei herauszufinden, welche Größe und Form bei einer Menstruationstasse am ehesten passen wird.

Die folgenden Probleme kannst du mit einer zum Muttermund passenden Menstruationstasse vermeiden:

• Zu weites Hochrutschen der Menstruationstasse
• Schmerzen oder unangenehmes Gefühl beim Tragen
• Vorbeilaufen des Menstruationsblutes

Scheust du dich davor, die Position deines Muttermundes ausfindig zu machen, kannst du natürlich trotzdem eine Menstruationstasse verwenden. Die Handhabung wird jedoch umso einfacher und das Tragen umso angenehmer, wenn deine Menstruationstasse auf die Position des Muttermundes abgestimmt ist. Auch die Platzierung der Tasse selbst ist einfacher, wenn du weißt, wo sie genau hin muss.

So kannst du die Tiefe des Muttermundes bestimmen

Alles klar, es ist also für die Auswahl der Menstruationstasse nützlich zu wissen, wo genau der Muttermund sitzt. Doch wie bestimmt man die Position eigentlich am besten?

Für das Finden der passenden Menstruationstasse machst du dies idealerweise während deiner Menstruation, denn in diesem Zeitraum wirst du sie ja auch tragen. Da der Stand des Muttermundes schwanken kann, misst du am besten während einer Periode jeden Tag jeweils einmal morgens und abends.

Wasche dir dafür gründlich die Hände inklusive deiner Fingernägel und führe deinen längsten Finger vorsichtig in deine Vagina ein. Wenn etwas ertastest, das sich wie ein kleiner Donut – rund und mit einer kleinen Öffnung in der Mitte – oder eine Nasenspitze anfühlt, hast du deinen Muttermund gefunden. Findest du ihn nicht direkt, ist dies nicht schlimm. Bei manchen Menschen liegt der Muttermund relativ tief oder nicht mittig in der Vagina, sodass du gegebenenfalls in mehrere Richtungen und etwas länger tasten musst.

Notiere dir nach jeder Messung, wie tief du deinen Finger bis zum Erreichen des Muttermundes einführen musstest. Am präzisesten ist die Messung, wenn du mit einem Lineal den Abstand zwischen Fingerspitze und dem Punkt misst, bis zu dem du den Finger eingeführt hast. Wenn du kein Lineal zur Hand hast, kannst du alternativ den Fingerknöchel notieren, der am nähesten an der Vaginaöffnung lag. Die minimal und maximal gemessene Tiefe über alle Tage hinweg kannst du nun für das Finden der passenden Menstruationstasse verwenden.

Es ist möglich, dass die Tiefe des Muttermundes während der Periode stark schwankt. Das kommt sehr selten vor und sollte es bei dir der Fall sein, ist es nicht schlimm. Du kannst dann aber in Betracht ziehen, zwei Menstruationstassen in verschiedenen Größen zu kaufen, damit du für unterschiedliche Positionen deines Muttermundes eine passende hast.

Welche Menstruationstasse ist nun die passende?

Hast du die Tiefe deines Muttermundes mit Hilfe der Fingerknöchel-Methode nur ungefähr gemessen, bestimmt sich die optimale Tassenlänge nach folgender Faustregel:

• Kannst du den Muttermund mit deinem längsten Finger gerade so oder nicht mehr erreichen, hast du einen eher tief liegenden Muttermund. In diesem Fall eignet sich eine längere Menstruationstasse am besten.
• Kannst du den Muttermund mit deinem etwa bis zur Hälfte eingeführten längsten Finger ertasten, hast du einen durchschnittlich tief sitzenden Muttermund. In diesem Fall sollte jede mittelmäßig große Menstruationstasse gut passen.
• Kannst du den Muttermund bereits mit deinem bis kurz über den ersten Knöchel eingeführten längsten Finger ertasten, hast du einen niedrigen Muttermund. In diesem Fall eignet sich eine eher kurze Menstruationstasse am besten.

Diese Methode ist lediglich eine Faustregel und biete sich nicht für jede Frau an, da jede Hand natürlich unterschiedlich gebaut ist.

Hast du die Tiefe deines Muttermundes mit Hilfe eines Lineals etwas genauer nachgemessen, kannst du den kürzesten Wert als Orientierung für die ungefähre minimale Gesamtlänge der Menstruationstasse verwenden. Beachte dabei, dass der Stiel gekürzt werden kann. Es kommt also nicht auf den Millimeter an. Zudem wird die Menstruationstasse in der Regel ein kleines Stück unter dem Muttermund getragen. Rechne auch dies in die Länge der Menstruationstasse ein.

Bei manchen liegt der Muttermund auch innerhalb der Menstruationstasse beim Tragen. Das kann vor allem dann der Fall sein, wenn der Muttermund sehr tief sitzt. Du kannst den Stiel in diesem Fall auch komplett abschneiden, damit er nicht aus der Vagina herausschaut.

Erste Hilfe bei nicht passender Menstruationstasse

Was passiert genau, wenn du eine nicht perfekt passende Menstruationstasse gekauft hast und sie zu klein/ kurz oder zu groß/ lang für dich ist? Und was kannst du dagegen tun?

Kleine/ kurze Menstruationstasse und tiefer Muttermund

Wenn du eine eher kleine bzw. kurze Menstruationstasse gekauft und einen hohen Muttermund hast, wirst du vermutlich Probleme beim Entfernen haben. Gerade wenn die Menstruationstasse über Nacht weiter nach oben gerutscht ist, kann es sein, dass du mit deinen Fingern den Boden oder Stiel der Tasse nicht ohne Weiteres greifen kannst. Das kann zunächst etwas beängstigend sein. Bleibe ruhig, deine Menstruationstasse kann nicht in dir verschwinden. Spätestens vor dem Muttermund ist die Reise zu Ende. Trotzdem kann das Entfernen etwas mühselig sein und erfordert ein wenig Übung. Wie du die Menstruationstasse trotz Hochrutschen wieder herausbekommst, kannst du in meinem Artikel zum Entfernen der Menstruationstasse nachlesen.

Um Probleme beim Entfernen langfristig zu vermeiden, kannst du darüber nachdenken, eine längere Menstruationstasse zu kaufen. Vielleicht kommst du ja aber auch bereits gut zurecht, wenn du die Tipps zum Entfernen befolgst!

Große/ lange Menstruationstasse und niedriger Muttermund

Hast du eine große bzw. lange Menstruationstasse gekauft und einen niedrigen Muttermund, kann die Menstruationstasse insgesamt zu lang für deinen Körper sein. Das kann zu mehreren Problemen führen.

Sitzt die Menstruationstasse perfekt, sollte sie komplett in deiner Vagina verschwinden und dich nicht stören oder pieksen. Stört dich der Stiel jedoch, da die Tasse zu lang ist, kannst du ihn mit der Schere auf eine komfortable Länge kürzen. Kürze ihn am besten erst dann, wenn du das Einführen und Herausnehmen ausprobiert hast. Dann weißt du am ehesten, wie lang der Stiel sein muss, damit du die Menstruationstasse noch komfortabel entfernen kannst. Das Kürzen solltest du außerdem auf jeden Fall niemals während des Tragens vornehmen!

Eine zu große bzw. lange Menstruationstasse kann zudem Schmerzen verursachen, wenn sie zu nahe am Muttermund sitzt, da sie entweder Druck auf ihn ausübt oder direkt dagegen stößt. Durch Kürzen des Stiels kann das Problem eventuell bereits gelöst werden, da die Menstruationstasse dann niedriger platziert werden kann und trotzdem nicht aus deiner Vagina herausschaut. Hilft dies nicht, solltest du eine kleinere Menstruationstasse ausprobieren.

Die Menstruationstasse kann zudem undicht sein, wenn sie zu groß für dich ist und daher zu weit eingeführt wurde. Hierdurch entfaltet sie sich häufig nicht unter dem Muttermund sondern daneben und lässt einen Teil des Menstruationsbluts vorbeilaufen. Versuche daher, die Menstruationstasse so zu platzieren, dass sie unter dem Muttermund sitzt und alles auffangen kann. Gegebenenfalls ist auch hierfür ein Kürzen des Stiels oder der Kauf einer kleineren Menstruationstasse notwendig.

Fazit

Wie du siehst, kannst du einige potenzielle Probleme beim Verwenden von Menstruationstassen bereits vermeiden, wenn du eine zum Muttermund passende Tasse kaufst. Es ist außerdem immer einfacher, sich zu entscheiden, wenn man die Auswahl vorher etwas eingrenzen kann 🙂

Beachte bitte, dass auch andere Faktoren in die Wahl der Menstruationstasse einbezogen werden sollten. Dazu zählt beispielsweise deine Blutungsstärke oder die Stärke deiner Beckenbodenmuskulatur. Weitere Infos hierzu findest du in meinem Artikel zum Finden der passenden Menstruationstasse.

Hast du Fragen, Anmerkungen oder vielleicht sogar praktische Tipps zu diesem Thema? Dann hinterlasse gerne einen Kommentar!

Der Beitrag So findest du die passende Menstruationstasse für deinen Muttermund erschien zuerst auf Monatshygiene.com.

Eine Menstruationstasse zu entfernen funktioniert leider nicht so einfach wie das Entfernen eines Tampons, bei dem du einfach nur am Rückholbändchen ziehen musst. Mit etwas Übung ist aber auch das Entfernen der Menstruationstasse kein Hexenwerk. Wenn du die nachfolgende Anleitung befolgst, hast du auf jeden Fall alle notwendigen Infos, damit alles reibungslos klappt!

Menstruationstasse entfernen: So geht’s

1. Wasche gründlich deine Hände: Als erstes ist es wichtig, dass du vor dem Entfernen deine Hände inklusive deiner Fingernägel sehr gründlich mit Seife reinigst und mit Wasser abspülst, um keine Keime in die Scheide zu bringen. Für unterwegs empfiehlt es sich, ein kleines Fläschchen Seife dabei zu haben. Auf öffentlichen Toiletten kann man leider nicht immer damit rechnen, dass welche da ist.
2. Nehme eine bequeme Position ein: Finde eine bequeme Position, bei der du dich entspannen kannst. Gut funktioniert beispielsweise das Sitzen auf der Toilette. Deine Beine sind so nicht angespannt und möglicherweise vorbeilaufendes Blut landet nicht auf dem Boden. Auch Stehen ist natürlich möglich. Probiere verschiedenes aus, jeder empfindet unterschiedliche Positionen als angenehm. Wenn du Anfänger bist, kannst du dich für die ersten Male auch in die Dusche/ Badewanne stellen oder hocken, damit du im Badezimmer kein Malheur anrichtest und das Blut schnell wegspülen kannst, falls etwas daneben geht. So habe ich das Entfernen auch geübt und kann es nur empfehlen, da man sich damit etwas weniger unter Druck setzt und sich nicht unnötig verspannt.
3. Löse den Unterdruck: Du musst nun den Unterdruck lösen, der sich beim Einführen der Menstruationstasse gebildet hat, damit sie richtig sitzt und nichts daneben läuft. Dazu drückst du am besten mit Zeigefinger und Daumen den unteren Boden der Menstruationstasse zusammen. Die Tasse hat in der Regel am Boden Rillen, die das Fassen leichter machen. Alternativ kannst du auch den Zeigefinger zwischen Scheidenwand und Menstruationstasse schieben, falls das Zusammendrücken des Bodens noch nicht ausreicht. Löse in jedem Fall vor dem Entfernen immer den Unterdruck, da dieser sich sonst weiter aufbaut und das Entfernen noch schwieriger ist und gegebenenfalls unangenehm oder sogar schmerzhaft sein kann.
4. Ziehe die Menstruationstasse vorsichtig heraus: Nachdem der Unterdruck gelöst wurde, kannst du die Menstruationstasse bei leichtem hin und her ruckeln langsam am Boden nach unten herausziehen. Das Ruckeln ist nicht notwendig, kann das Entfernen aber etwas einfacher machen. Sei dabei vorsichtig und ziehe auf keinen Fall allein am Stiel. Da die Tasse dann nicht stabilisiert ist, kann der Inhalt leicht verschütten. Zudem kannst du den Stiel dann gegebenenfalls beschädigen.
5. Leere die Menstruationstasse: Befindet sich dein Menstruationsblut nach dem Entfernen noch in der Menstruationstasse? Wenn ja, gut gemacht! Du kannst es nun einfach in die Toilette schütten und hinunterspülen. Wenn nein: beim nächsten Mal wirst du es sicher besser machen. Es ist noch kein Meister vom Himmel gefallen 🙂
6. Reinige die Menstruationstasse: Nach dem Entfernen sollte die Menstruationstasse gereinigt werden. Wie gründlich die Tasse gereinigt werden muss, hängt davon ab, ob du sie danach wieder einsetzen möchtest oder sie für die nächsten drei Wochen im Aufbewahrungssäckchen verschwindet. Alles, was du zur Reinigung wissen musst, erfährst du in meinem Artikel zur richtigen Reinigung der Menstruationstasse.

Wann und wie oft muss eine Menstruationstasse gewechselt oder geleert werden?

Grundsätzlich solltest du deine Menstruationstasse spätestens alle 12 Stunden leeren und auswaschen, damit sich nicht übermäßig Bakterien bilden. Du kannst sie somit auch problemlos über Nacht drin lassen und morgens nach dem Aufstehen leeren.

Ob du sie wirklich 12 Stunden tragen solltest, hängt allerdings von deiner Blutungsstärke und dem Fassungsvermögen deiner Menstruationstasse ab. Bei einer eher leichten Blutung ist dieser Zeitraum durchaus denkbar. Solltest du starke Blutungen haben, kann es sein, dass du deine Menstruationstasse öfter leeren musst.

Bist du Anfängerin, ist es natürlich nicht so einfach abzuschätzen, wann der richtige Zeitpunkt zum Leeren der Menstruationstasse ist. Anfangs kannst du dies in dem Rhythmus tun, in dem du normalerweise auch einen Tampon oder eine Binde wechseln würdest. Je nachdem, ob die Menstruationstasse dann zu leer oder zu voll war, kannst du dich nach und nach an den für dich perfekten Zeitraum herantasten.

Menstruationstasse geht nicht mehr raus

Die Angst, dass die Menstruationstasse nicht mehr rauskommen will und ein Arztbesuch notwendig ist, um sie entfernen zu lassen, hatte sicher jede (potenzielle) Menstruationstassen-Nutzerin schon. Es kann beispielsweise durchaus passieren, dass die Menstruationstasse nach dem Einführen weiter nach oben wandert, vor allem nachts. In machen Fällen sitzt sie dann so tief in der Vagina, dass der Stiel oder die Kappe selbst schwer greifbar sind. Folgende Tipps können dir dabei helfen, dieses Problem zu lösen oder sogar zu umgehen.

Zunächst mal: keine Panik! Das hört sich vielleicht leichter an als es ist, aber jede Form von Anspannung macht das Entfernen nur noch schwieriger, da sich die Scheidenmuskulatur dann verkrampft. Führe dir vor Augen, dass die Menstruationstasse nicht in dir verschwinden kann. Spätestens am Muttermund wird sie nicht weiterkommen. Daher wirst du einen Weg finden, sie wieder herauszubekommen!

Wenn die Menstruationstasse während der Nacht nach oben gewandert ist, empfiehlt es sich, nach dem Aufstehen erstmal etwa eine halbe Stunde zu warten. Deine aufrechte Position und die Gravitation helfen normalerweise bereits dabei, die Menstruationstasse weiter Richtung Ausgang zu bewegen. Setze dich zum Entfernen auf die Toilette oder gehe in die Hocke und spreize deine Beine. Versuche dabei, mit deiner Beckenbodenmuskulatur zu pressen. Das hilft, deine Vagina zu öffnen und die Menstruationstasse weiter Richtung Scheidenausgang zu drücken. Nach ein paar Mal Pressen solltest du die Menstruationstasse wieder zu fassen bekommen. Wenn du nur an den Stiel herankommst, kannst du leicht an ihm ruckeln und ihn sanft (!) nach unten ziehen, bis du den Boden greifen kannst. Löse nun den Unterdruck und ziehe die Tasse wie oben bereits beschrieben heraus. Ziehe auf keinen Fall zum Entfernen fest am Stiel, wenn du an den Boden noch nicht herankommst!

Gegebenenfalls hilft dir eine andere Menstruationstasse auch dabei, das Problem dauerhaft zu lösen. Hast du einen langen Vaginalkanal und verwendest eine eher kurze Menstruationstasse, kann diese grundsätzlich schwer zu greifen sein. Erfühle am besten mit deinen Fingern die Position deines Muttermunds und prüfe, ob du eine längere Menstruationstasse benötigst, die du mit der Hand besser erreichen kannst, auch wenn sie weiter nach oben rutscht. In meinem verlinkten Artikel kannst du nachlesen, wie du die Position deines Muttermundes bestimmen kannst.

Schmerzen beim Entfernen der Menstruationstasse

Tut das Entfernen der Menstruationstasse weh? Das sollte definitiv nicht der Fall sein. Es ist sehr wahrscheinlich, dass du den Unterdruck nicht richtig gelöst hast, bevor du versucht hast, die Menstruationstasse herauszuziehen. Entspanne dich und versuche erneut, den Unterdruck zu lösen. Manchmal kann man dies hören – in dem Fall weißt du, dass es geklappt hat. Wenn du nichts gehört hast und du dir unsicher bist, versuche nur sehr leicht und vorsichtig, die Menstruationstasse herauszuziehen. Geht dies nur schwer und ist es unangenehm für dich, warst du vermutlich noch nicht erfolgreich. Versuche es erneut.

Wenn du merkst, dass du dich verkrampfst, weil es nicht geklappt hat, lege am besten eine Pause ein. Versuche dich abzulenken und an etwas anderes zu denken, bevor du dich erneut der Herausforderung stellst. Je entspannter du bist, desto einfacher wird es für dich!

Wenn du regelmäßig Probleme hast, den Unterdruck zu lösen, kann dir übrigens eine weichere Menstruationstasse gegebenenfalls helfen. Diese lässt sich grundsätzlich leichter lösen, allerdings solltest du beachten, dass das Entfalten beim Einsetzen dafür etwas schwieriger sein wird als bei einer weniger weichen Tasse. Hier musst du also einen optimalen Mittelweg für dich finden. In meinem verlinkten Artikel kannst du nachlesen, wie du den optimalen Härtegrad für deinen Körper bestimmst.

Fazit

Das Entfernen der Menstruationstasse muss dir keine Angst machen. Die ersten Male sind bestimmt nicht einfach, aber mit dieser Anleitung solltest du bald Fortschritte machen und geübt sein. Auch ich bin nicht als Profi gestartet und habe den Dreh doch rausbekommen 😉

Hast du noch Fragen oder Anmerkungen zu diesem Thema? Oder bist du vielleicht schon Vollprofi und hast noch ein paar hilfreiche Insider-Tipps? Dann schreibe gern einen Kommentar.

Der Beitrag Menstruationstasse richtig und schmerzfrei entfernen erschien zuerst auf Monatshygiene.com.

Blasenentzündungen entstehen, wenn Bakterien durch die Harnröhre in die Blase gelangen. Wir Frauen müssen uns durch unsere im Vergleich zum Mann kurze Harnröhre leider besonders oft damit herumschlagen. Die häufigsten Ursachen sind eine falsche Wischtechnik beim Toilettengang, zu häufiger Geschlechtsverkehr oder fehlendes Wasserlassen nach dem Geschlechtsverkehr. Vereinzelt hört man auch von Frauen, die ihre Menstruationstasse für die Erkrankung verantwortlich machen. Doch kann das wirklich sein?

Können Menstruationstassen Blasenentzündungen begünstigen?

Ja, Menstruationstassen können Blasenentzündungen in Einzelfällen begünstigen. Dein Körper schützt sich eigentlich selbst vor Blasenentzündungen, da er Bakterien beim Urinieren direkt mit ausscheidet. Experten vermuten, dass eine falsch sitzende Menstruationstasse deinen Körper jedoch eventuell daran hindern kann. Drückt diese nämlich durch die Scheidenwand auf die Blase oder Harnröhre, kann sich deine Blase gegebenenfalls nicht komplett entleeren. Du kannst dies an einem schwächeren Urinfluss, einem Druckgefühl auf dem Blasentrakt oder einem häufigeren Harndrang merken. In manchen Fällen kann daher deine Menstruationstasse zu einer Blasenentzündung beitragen.

Auf eine Menstruationstasse verzichten musst du aber nicht direkt. Es empfiehlt sich zunächst, die Tasse in einem etwas schrägeren Winkel Richtung Rücken und damit weg von der Blase einzuführen. Auch ein etwas tieferes oder weniger tiefes Einführen kann den Druck auf den Blasentrakt lindern. Sollte auch dies nicht helfen, kannst du eine Menstruationstasse mit anderer Form, anderer Größe oder anderem Weichheitsgrad wählen. Du solltest aber nicht direkt zur Vorbeugung die weichste kaufen, auch wenn dies erstmal logisch klingt. Wenn deine Beckenbodenmuskulatur zu stark ist, kann sie sich dann gegebenenfalls nicht oder nur schwer entfalten. Wie du die Stärke deiner Beckenbodenmuskulatur herausfindest und was das für den Kauf einer Menstruationstasse bedeutet, kannst du in meinem Artikel zum Thema Beckenboden und Menstruationstasse nachlesen.

Wichtig ist zudem, dass du deine Menstruationstasse vor dem Einsetzen immer gut reinigst sowie nach oder vor jeder Periode desinfizierst. Wie das genau geht, kannst du in meinem Artikel zur Reinigung von Menstruationstassen nachlesen. Auch ein gründliches Waschen deiner Hände/ Fingernägel vor dem Einsetzen ist ein Muss. Ansonsten kann deine Menstruationstasse oder deine Hand Keime in die Scheide bringen. Durch die Nähe zur Harnröhre können so möglicherweise auch Keime in die Blase gelangen und eine Blasenentzündung begünstigen. Dieses Risiko beschränkt sich aber natürlich nicht nur auf Menstruationstassen. Auch beim Verwenden von Tampons sollten deine Hände immer gut gereinigt sein.

Kann man während einer Blasenentzündung eine Menstruationstasse verwenden?

Auf diese Frage habe ich von den Herstellern von Menstruationstassen zwei unterschiedliche Antworten bekommen. Von manchen Herstellern wurde mir empfohlen, die Menstruationstasse nach eigenem Empfinden während einer Blasenentzündung zu verwenden. Ist der Blasentrakt empfindlich und das Einführen, Tragen und Entfernen unangenehm, sollte man besser auf eine Menstruationstasse verzichten. Von den meisten Herstellern wurde mir allerdings geraten, das Tragen einer Menstruationstasse während einer Blasenentzündung mit dem behandelnden Arzt individuell abzusprechen.

Es gibt also seitens der Hersteller scheinbar keine klare Trageempfehlung für eine Menstruationstasse bei Vorliegen einer Blasenentzündung. Meine Ärztin hat mir aber bestätigt, dass dies grundsätzlich kein Problem ist. Wichtig ist natürlich, dass die Menstruationstasse gut sitzt, nicht drückt und sich nicht unangenehm anfühlt. Sollten bei mir Menstruation und Blasenentzündung gleichzeitig auftreten, werde ich daher meine Menstruationstasse verwenden, sofern das Tragegefühl weiterhin gut ist.

Fazit

Menstruationstassen sollten bei korrekter Anwendung, angemessener Hygiene und für dich passender Größe, Form und Härte keine Blasenentzündung verursachen oder begünstigen. Auch wenn du hierfür also anfällig bist, ist die Verwendung einer Menstruationstasse kein Problem. Ich selbst kann dies bisher bestätigen. Zumindest sind seit meinem Umstieg auf eine Menstruationstasse nicht häufiger als sonst Blasenentzündungen aufgetreten. Sollten Blasenentzündung und Menstruation mal gleichzeitig auftreten, werde ich meine Menstruationstasse trotzdem nutzen 🙂

Habt ihr selbst bereits Erfahrungen zum Thema Menstruationstasse und Blasenentzündung gemacht? Oder habt ihr Fragen, Ergänzungen oder Anmerkungen zu diesem Thema? Dann hinterlasst mir gern einen Kommentar.

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